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出汗多不等于运动效果好
2022-07-02

出汗是身体核心温度上升的自然反应。一般出汗多少与自然环境、气温环境、个人体质及运动前的饮水量有关,因此,出汗多少并不是衡量运动量的主要因素。 目前世界公认的建议是:每周保证5次,每次30分钟以上的有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、骑车等。坚持下去,你会发现身体变得更加强壮。

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