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甘蔗白米粥——补充热量促进食欲
2022-07-02

白米大家都很熟悉的吧,是一种高蛋白低脂肪的食物类型,我们餐桌上离不开它的。它可以补充碳水化合物,可以有促进食欲的作用,而且还可以满足人体对于营养的需求哦。你知道白米的食用方法吗,来看看这道甘蔗白米粥的做法吧,可以清热解毒补充能量,还可以促进食欲。

甘蔗白米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷

适宜人群:

尤其适合津液不足所致的心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等

禁忌人群:

糖尿病患者

所需材料

白米80克、甘蔗汁30毫升、白糖5克

做法

1.大米淘洗干净,再置于冷水中浸泡半小时后,捞出沥干水分。

2.锅置火上,注入清水,放入大米,大火煮至米粒绽开后,倒入甘蔗汁焖煮。

3.用小火煮至粥成后,调入白糖入味即可食用。

功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。这道食谱可以有清热解毒的作用,因为甘蔗可以有利尿止咳化痰的作用,煮粥的话可以健脾胃,而且还有滋补五脏的效果呢。这是一道很常见的食谱,适合多种人群。

今天的这道甘蔗白米粥你学会了吗,方法很简单,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且还有滋阴润燥的效果,是一款养生粥品,适合的人群也是比较多的呢,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦,适合的人群也比较多,赶紧行动吧、

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